Trainingsschema's

We gebruiken de volgende schema's:

Intervaltraining
trainingsschema interval
Wil je meer weten over interval-training, kijk dan zeker eens op www.runinfo.nl/interval.htm. Je leert hier bv. hoe snel je je intervalletjes zou ‘moeten’ lopen in functie van je eindtijd op de 10 km.

Leren lopen: van 0 naar 5 km
trainingsschema 0-5 km

Leren lopen: van 5 naar 10 km
trainingsschema 5-10 km

Trainen voor de eindejaarscorrida (12 km)
Onze leden die net de reeks van 5 naar 10 km hadden afgerond, konden met ons het volgende schema volgen, als voorbereiding op de 12 km op de Eindejaarscorrida van Leuven: trainingsschema 10-12 km